ダメダメ
- 2007/11/30
- 12:08
ローラー計画を立ててから残業,ストレスで体調悪化する一方。昨日帰宅後の体重が53キロだったので、流石に減らしすぎだと思い、たらふく食べたら腹を壊す始末。おまけに胃も痛い。結局更なる軽量化となりました。ローラー出来ず仕舞いでサドルの位置調整出来ずに播中迎えそうです。というわけで目標”DNFしない”に変更。...
計画
- 2007/11/28
- 18:27
播中へ向けてうだうだ記述。CCD×2本炭酸抜きコーラ×1本適当なスポーツ飲料×1本今の時期、そこまで水分要らないと思うけど、とりあえず1時間1本。アミノバイタル(高いやつ)×2個アミノバイタル(安いやつ)×2個魚肉ソーセージ(塩分が欲しいぞ)×2本(半分に切ってポケットに入れとく予定)(塩分欲しいだけならアスリートソルト試してみる?近場で売ってたら。)レースじゃなく4時間の練習(←はなから入賞諦めてる)なのでこんだ...
播中大丈夫?の巻
- 2007/11/27
- 23:26
タツさんのおかげで、播中参加出来ることになりました。カテゴリは4時間。というわけで、今晩からローラーやって調子整えようと思ってたけど、残業で帰宅が遅くなりローラー出来ず。とりあえずサドルだけは交換しておいたけど、当日までに位置の調整出来るのか?土曜も出勤日だし・・・...
気がつけば
- 2007/11/27
- 12:04
今週末は播中なのね。申し込みすっかり忘れてたので、当日は軽く1人山サイ予定。これで4週連続なるか。(天気予報は木,金曜雨で土曜晴れ、土曜だけじゃトレイル乾かんかも)終わったら応援しに行くんで、参加される皆様頑張ってください。...
予定は未定
- 2007/11/26
- 22:27
脚が売り切れて終わった土曜日のグラデパ練、練習不足を痛感したのでローラー再開予定。漠然と思いつく練習内容は、以下の3種。1.心肺機能を高めるためのインターバルトレーニング2.重いギアでも回せるように高負荷での筋力トレーニング3.軽いギアでクルクル回す高回転の練習強度や時間が全く不明だけど、手探りで条件出ししていきますかね。短時間でもやらんよりはマシでしょう。多分。今んとこの仮条件土曜日の最大心拍1...
サイクルモードはおまけでした
- 2007/11/25
- 23:59
昨日今日とインテックス大阪にて開催されているサイクルモードに行ってきました。朝、駅のホームで電車を待ってると、はとチームのお姉さんからキオスク前で待ってると入電。電車の中で無事合流し、お喋りしながら大阪へ。8時台にも係わらず、新快速は混んでました。地下鉄の改札前で、わぁぷさん,ブーニャンさんとも合流し、インテックス大阪に向かいます。予定より早く着いたものの、入場待ちでそこそこの行列が出来てました。...
両立出来ませんでした
- 2007/11/24
- 20:02
今日はグラデパ練習会に初参加の日。いつもと同じ6時に起きて、おにぎり×3個,春雨スープ,ワッフルとガッツリ食べて出走。走り出すも心拍が高い。既に緊張してる?と思いつつ横関ポプラに到着。そこには今日の参加者、ブーニャンさんとタツさんが既に到着してました。暫く待ってたら、明日式を控えてるはずのたこやき君までが。ここから集合場所の福崎町スポーツ公園までは平和なツーリング。公園に着くと、グラデパな方達とT...
気が滅入る
- 2007/11/22
- 12:04
気象庁の気温予報を見ると、明日朝の神戸の最低気温は7度、これに対し姫路は3度。毎年のこととはいえ、もうちょっと差が縮まりませんかねぇ。明日は祝日だけど、土曜と振り替えになったので出勤。気温を知ってしまうと、車で通勤したくなる・・・...
朝から不快
- 2007/11/21
- 12:15
6時45分、いつものように家を出て自転車通勤していると、朝の清んだ空気の中にタバコの嫌な臭いが。誰が吸ってんねん、と前方を見ると、自転車が3台。1台は通勤途中のおっちゃん、2台は時間から考えて朝練に向かう高校生。結論から言うと、犯人は高校生でした。しかも2人とも。未成年なのに納税ご苦労様。こういう時って、自転車に貼ってある校章みて学校に連絡するのが大人の努め?根性無しなんで、直接言うって選択肢は無...
防寒対策LV1
- 2007/11/20
- 22:50
昨日の帰り、あまりに寒かったので、急遽ユニクロに寄って薄いジャージみたいのと厚めの靴下を購入。今日はそれらを装備して通勤。昨日よりも気温が高いというのもあるんだろうけど、野里駅を通過する辺りから暖かくなってきて、会社に着く頃には軽く汗ばんだ状態。もう少し冷え込んだら汗かかずに丁度いいかも。とりあえず上半身はこの装備で越冬出来そう。後は手足の指先のみ。追々対策していこう。それにしても、ここ数日目覚め...
さすがに寒い
- 2007/11/19
- 23:38
昨日,一昨日とそこそこ脚を使ったので、朝起きても脚が疲弊気味。でも、上半身の筋肉痛は特になし。ちょっとは山に慣れて力まないようになったせい?車通勤しようかと考えがよぎったけど、ここで甘えるとズルズルいきそうなので鞭打って自転車通勤。とはいえ、朝から頑張る気はないので、軽いギアでくるくる回してリカバリがてらに。気温が下がっても、Tシャツ&ウインドブレーカにジーンズという格好なので、会社につく直前まで...
乗車率数%アップ?
- 2007/11/18
- 23:59
昨日告知した通り山に行ってきました。走行時間や距離の割に体力使うので、朝から甘々な菓子パン2個(推定600キロカロリー)食べて、8時20分に出走。半袖ジャージにアームウォーマという寒いような寒くないような格好で走り、自衛隊の角を左折したら数百メートル先にお仲間1人。上りで追いつくと、今日の講師のかわはらさんでした。5,6キロのダベリングペースでゆっくり上り、鳥居まであと少しという頃にわぁぷさんから入...
久々のツーリング
- 2007/11/17
- 20:37
かわはらさんから砥峰経由で福知渓谷に紅葉を見に行こうとお誘いがあったので、参加してきました。平日と同じく6時に起き、朝食等を済ませてちょっと早い7時半過ぎに出走。2週間ぶりのロードなんで、心拍を上げずに通勤ルートをのんびりと。途中マクドで追加の朝食を購入し、お店を出たところでもう一人の参加者きんに君と遭遇。そのまま一緒に砥堀のセブンイレブンに。バーガーを頬張っていると、かわはらさんも到着。暫く歓談...
ネタがない
- 2007/11/14
- 22:24
自転車通勤仕事(暇なので定時)自転車通勤この繰り返しなのでネタがない。あぁ暇だ・・・YouTubeで見つけた八幡浜での転倒シーン痛そ~http://jp.youtube.com/watch?v=IgqSaG8lONchttp://jp.youtube.com/watch?v=KRejtv_mrG4...
ちょっと遅い読書の秋
- 2007/11/12
- 20:46
生首に聞いてみろ : 法月綸太郎(著)硝子のハンマー : 貴志祐介(著) ともにハードカバーの発売は2004年。それがようやく文庫になったので直ぐに購入して読んだ。久々に読むミステリ小説はとても面白かった。それが好きな著者なら尚更。久々に読書に火が付きそう。...
久しぶりのMTB
- 2007/11/11
- 17:51
来年のことは未だ決めかねてるけど、練習が必要なことには変わりないので、久々に広峰へ。寝坊して鳥居まで辿り着いたのは8時半。何人かとすれ違ったけど、知り合いとは誰とも遭遇しなかったので、一人黙々と池までコース,鉄塔コースを2本ずつ走って終了。下りは勢いで下れるけど、上りが下手すぎ。シフトのタイミング失敗して前や後ろのチェーンを外すし。檄坂上れないし。まだまだ練習が必要です。帰りの自販機では久々に犬を...
病院は大混雑
- 2007/11/10
- 23:59
診察開始9時に対し、8時20分に診察券を入れに病院に着くと駐車場は既に車で一杯。結局40分待って診てもらったが、いつもの処置と追加で薬を貰っただけ。当然ツーリングに行くような体調でもないので、そのままF600で市内をポタリング。一日の走行距離は15キロでした。...
風邪?
- 2007/11/09
- 23:59
自転車通勤二日目出社してから調子が悪くなってくる。耳鼻科に行く予定だったので、ついでに診てもらおうと思っていたが、くだらない会合で会社を出るのが遅れ、受付時間に間に合わず。帰宅して熱測ったら37℃、微熱だ。明日朝病院行こ...
思い立つ日が吉日
- 2007/11/08
- 21:41
昨日の会社帰り、走行距離が400キロを超えていたのでスタンドによって給油。いつの間にかハイオクちゃんは158円にまで成長しちゃったのね・・・。誰も喜んでないぞ。燃費は9.8km/lを記録したけど、1回の給油で7000円は痛い。なので、帰宅後即TOMATOでペダルを交換してもらった。あとは自転車掃除してブレーキメンテして泥よけつけてサイコンの再設定して準備完了。で、今朝いつもより早く出るために6時に起床。ご飯をしっかり食べ...
計画
- 2007/11/07
- 12:10
ここのところ乗る機会が多いF600。小径車といえども、ママチャリなんかよりも良く走る。あまりに良く走れるので、自転車通勤計画を再考することに。自宅から会社まで往復30km。今の運転の平均燃費は8.5km/lなので1日の交通費は、30/8.5×155(今だとハイオクは160円超えてる?)≒550円こうやって計算してみると結構額でかいね・・・会社からは交通費出てるけど、当然赤字。朝の通勤時間は15kmで約...
ほとんど座ってた一日
- 2007/11/06
- 22:45
出張時はいつもバスを使うけど、今日は8時前の新幹線に絶対乗らないといけなかったので、自転車で駅まで。目的地まで乗り継ぎ含めて往復8時間、作業3時間で一日終了。で、帰って夕食の後にローラー1時間。作業してた3時間以外はほとんど座りっぱなしでした。おしりが痛い。...
久々の飲み会
- 2007/11/04
- 23:59
朝起きたら下半身から悲鳴。タツさんが山サイするそうだけど、全身が走ることを拒絶してたので、ご飯を食べてコタツでゴロゴロ。数時間するとやっと動く気になってきたので、散らかしっぱなしだったローラー部屋と自室を掃除。掃除が終わるとやることがなくなったので、F600に跨り駅前を散策してきました。昼食にラーメン食べて、マツキヨ,モンベル,本屋,山陽百貨店を歩き回り、11/5まで開催されてる陶器市を見物。それから...
暫く中山は走りたくないよ。の巻
- 2007/11/03
- 23:59
レース前日なのに遊びすぎて、晩飯も食べず早々に就寝し、朝4時に起床。空腹だったので、晩ご飯の残りを朝からがっつり食べました、肉野菜炒めを。準備は前日に済ませていたので、着替え等を済ませ、自転車に空気を入れて準備完了したところで、はとさん到着。いつものようにトランポして頂き、姫路西でわぁぷさんと合流してから一路中山サーキットへ。現地に着いたのは7時前。車を降りるとめっちゃ寒い。こんな中、5時間走る続...
あぁ無情
- 2007/11/01
- 21:07
研究者って残酷ねhttp://www.asahi.com/science/update/1029/TKY200710290036.html>採集時は生きていたが、年齢を調べる時に肉をはがしたため、偉大な生涯を終えたという...